Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir ?
Soğuk algınlığına iyi gelen bazı şeyler:
• Bol miktarda sıvı içecek: Soğuk sırasında vücut su kaybedebilir, bu nedenle bol miktarda su, ayran, süt gibi sıvılar içmek önemlidir.
• Doktor tarafından reçete edilen yöntemler kullanılarak: Soğuk algınlığına yol açan virüsleri temizlemek için antiviral ilaçlar, ateş düşürmek için aspirin gibi ağrı kesiciler, burun tahrişini azaltmak için dekonjestanlar gibi ilaçları kullanabilirsiniz.
• Yatak istirahatı: Soğuk algınlığı sırasında vücudunun kurtuluşu için yeterli miktarda uyku önemlidir.
• Nemlendiriciler: Soğuk algınlığı sırasında burun ve boğazda oluşan kuruluk, nemlendirmelerle azaltılabilir.
• Egzersiz: Soğuk algınlığı sırasında hafif egzersiz yapmak, vücudunuzun iyileşme sürecini hızlandırır.
Kış Aylarında Soğuk Algınlığına İyi Gelecekler Yiyecek Ve İçecekler
• Çorbalar: Etli ve sebzeli çorbalar, soğuk algınlığı sırasında vücudunu ısıtır ve besler.
• Vitaminler: Soğuk algınlığı sırasında vücudun ihtiyacı olan vitaminleri almak için, taze meyve ve sebzeler yemek önemlidir. Özellikle C vitamini içeren meyveler (portakal, greyfurt) ve kırmızı biber, brokoli gibi sebzeler soğuk algınlık sırasında iyi olabilir.
• Su, süt, ayran gibi sıvılar: Soğuk algınlık sırasında vücut su kaybedebilir, bu yüzden bol miktarda su, ayran, süt gibi sıvılar içmek önemlidir.
• Sıcak içecekler: Sıcak çay, kahve ve süt, soğuk banyolar sırasında vücudunuzu ısıtır ve rahatlatır.
